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Pilates com Bola
Estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado. Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e melhora a coordenação motora. Todos esses benefícios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão proporcionando inclusive alívio de dores crônicas, ou seja, [...]
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Pilates no Solo
Pilates é um sistema de exercícios que trabalham mente e corpo. É uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura sem exageros. Pilates trabalha vários grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves e continuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização [...]
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Yoga
O Yoga é uma antiga prática originária da Índia, que consiste na união e equilíbrio entre o corpo e a mente. Através do auto-conhecimento e da perfeita integração com o mundo exterior, o Yoga leva a um estado de harmonia, paz e serenidade. Para que se possam sentir os seus benefícios, a sua prática [...]
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Hidroginástica
A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral. Ela tem a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer sexo e de qualquer idade. A hidroginástica é uma opção alternativa para o seu programa normal de exercícios. É uma excelente opção [...]
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Natação
A natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura corporal, alivia as tensões do dia-a-dia e ajuda a recuperar lesões. Ao nadar todos os estilos desse esporte a pessoa estará trabalhando todos os grupamentos musculares. O risco de lesões para quem pratica natação é pequeno porque a [...]
Viva com mais qualidade de vida
Destaques
Nossa querida amiga e colega, Professora Fabianne, partiu hoje, 29/02/2012 pela manhã, de volta aos braços do criador. Que Deus abençoe sua família e dê forças para superar essa dor. Nossos sentimentos. Família Espaçoterapia.
A Espaçoterapia comemora a chegada de 2012 com uma reformulação completa de nosso site. Agora, nossos clientes e amigos podem usufruir de uma página mais interativa e recheada de informações. Esperamos com isso levar até vocês todas as atualizações de nosso espaço e novidades disponíveis na rede para uma vida mais saudável. Em breve, estaremos incluindo [...]
Espaço Saúde
Quais as atividades físicas mais recomendadas aos adolescentes?
Para você que tem filhos adolescentes que querem entrar numa academia para praticar esportes, há sempre uma dúvida: quais as atividades recomendadas aos jovens? A maioria dos profissionais de Educação Física recomenda atividades visando o desenvolvimento de várias habilidades, como natação, capoeira, musculação etc. Muitos técnicos e até mesmo alguns pais, pensam em criar um [...]
Hidroginástica na Terceira Idade
“O processo de envelhecimento no indivíduo saudável está relacionado com inúmeras alterações psicológicas e físicas que interferem na área motora, concorrendo para a inatividade e contribuindo para o aparecimento e agravamento de determinadas doenças, além de influenciar negativamente a realização das atividades de vida diária. Portanto, a prática de atividade física é fundamental para o [...]
Aniversariantes
Neste mês de Maio estamos comemorando o aniversário dos nossos amigos: Vitor Juliano Ferreira, Leila Cristina Barbosa, Rita de Cássia Borges, Eugênio Rezende Carvalho, Isabel Cristina Vitória, Gislene Lisboa Oliveira. A vocês, desejamos muitas felicidades e muitos anos de vida saudável.
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